ייתכן שאתן חושבות שהלחץ לא נותן לכן לישון, אך לעיתים קרובות הסיבה היא הורמונים.
בשנות ה- 30 המאוחרות וה- 40 המוקדמות לחייכן, רמות המלטונין בגופכן ירודות. על מנת להתגבר על החוסר, אכלו מזונות עשירים במלטונין: שבולת שועל, אורז מלא, אגוזי מלך ובננות.
בשנות ה- 50 לחייכן, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון עולות בחדות והורסות את שנתכן. תזונה דלת שומן, בעיקר מן הצומח, יכולה לעזור.

"התכנית של ד"ר אוז" ו- "ד"ר אוז מנתח" משודרות כל יום, רק בערוץ הבריאות – אפיק 29 ב-yes וערוץ 39 ב-HOT.

מומלץ לקרוא גם:

20 שניות עם ד"ר אוז: כך תשמרו על רמת האנרגיה שלכם לאורך היום

20 שניות עם ד"ר אוז: סודות לשמירה על זיכרון מעולה

20 שניות עם ד"ר אוז: השינויים ההורמונליים שלא נותנים לכן לישון
דרגו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים