אין דבר כזה "שיזוף בריא", אך חשיפה מתונה ובטוחה לשמש מספקת ויטמין D חשוב.
אז כיצד שומרים על רמות הויטמין מבלי להזיק לגופנו?
הגבילו את החשיפה הלא-מוגנת לשמש ל- 20 דקות ביום בלבד. לאחר מכן – אתם חייבים למרוח על גופכם ועל הפנים קרם הגנה.
הימנעו לחלוטין משימוש במכוני שיזוף, החושפים את גופכם לרמות קטלניות של קרינת UV מסוכנת.
וזיכרו שהמרכיב הטוב ביותר לשימוש בקרם הגנה הוא תחמוצת אבץ, ואחריו טיטניום דו-חמצני.

 

20 שניות עם ד"ר אוז: שיזוף בריא? אין דבר כזה!
דרגו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים