20 שניות עם ד"ר אוז: טיפ קטן שיעזור לכם להוריד במשקל
שתפו
פעמים רבות מדי אנשים מרגישים שהם דורכים במקום בתוכניות הירידה במשקל שלהם, והקילוגרמים מפסיקים להיעלם. כדי לפרוץ מהקיפאון הזה, זגזגו בין כמויות הקלוריות שאתם צורכים: תצרכו 1,200 קלוריות ביום אחד, הפחיתו ל- 1,000 בהבא, ותצרכו 1,100 ביום שאחרי. המשיכו עם הדפוס הזה, והגוף שלכם יצטרך להשתמש ביותר אנרגיה, מה שיכול לגרום לירידה גדולה יותר במשקל.