אם התעוררתן באמצע הלילה, כשהבגדים שלכן ספוגים, אל תלחצו. שלוש מתוך ארבע נשים בגיל המעבר, חוות הזעות לילה.
כדי להפחית אותן, הימנעו מהגורמים האלו לפני השינה:
1. התעמלות – אלא אם אחר כך יש לכן זמן הרפיה.
2. כעס או חרדה – שניהם מגבירים את לחץ הדם והדופק.
3. שתיית אלכוהול או קפאין.
"התכנית של ד"ר אוז" ו- "ד"ר אוז מנתח" משודרות כל יום, רק בערוץ הבריאות – אפיק 29 ב-yes וערוץ 39 ב-HOT.
מומלץ לקרוא גם:
20 שניות עם ד"ר אוז: השינויים ההורמונליים שלא נותנים לכן לישון
20 שניות עם ד"ר אוז: הידעת שסוכר עושה לך קמטים?