20 שניות עם ד"ר אוז: אומגה 3 – האם אתם מקבלים את הכמות שאתם צריכים?
שתפו
אחת מתרופות הפלא הנדירות ברפואה היא אומגה 3.אבל האם אתם מקבלים את הכמות שאתם צריכים?בין סימני האזהרה של מחסור: ציפורניים שבריריות, קרקפת יבשה ומגרדת, כאבי פרקים ועייפות.כדי לקבל מספיק, טלו 600 מ”ג אומגה 3 מסוג DHA על בסיס יומי, ותאכלו מנה אחת של 100 גרם סלומון או סרדינים אחת לשבוע.