אם את אישה מעל גיל 40, הנה 2 מרכיבים תזונתיים המהותיים לך:
ראשית, את זקוקה לברזל – כדי להעשיר את הדם שלך, להילחם בעייפות ולשמור על בריאות העצמות. פירות יבשים כמו משמשים, תאנים וצימוקים, הם פנינים חבויות של ברזל.
שנית, אכלי חלבון דל בשומן – כדי להילחם באובדן מסת השריר ולשמור על המשקל. קינואה, למשל, יכולה לעשות את העבודה.

"התכנית של ד"ר אוז" ו- "ד"ר אוז מנתח" משודרות כל יום, רק בערוץ הבריאות – אפיק 29 ב-yes וערוץ 39 ב-HOT.

מומלץ לקרוא גם:

20 שניות עם ד"ר אוז: כך תשמרו על רמת האנרגיה שלכם לאורך היום

20 שניות עם ד"ר אוז: השינויים ההורמונליים שלא נותנים לכן לישון

20 שניות עם ד"ר אוז: נשים מעל גיל 40 – אלה המזונות שאתן חייבות לאכול
דרגו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים