הרשמה לניוזלטר
ערוץ האוכל 
ערוץ הטיולים 
ערוץ החיים הטובים
איך אדע שהתינוק שלי מקבל מספיק נוזלים בימים החמים?
רופא הילדים ד"ר אופיר בר און, מסביר על חשיבות מתן נוזלים לתינוקות בימים החמים.
הוספת תגובה כולנו מאבדים מים כל הזמן
אנחנו חיים בארץ שמשית, ובחודשים רבים בשנה חם כאן, ויש לילדים נטייה להתייבש.
הגוף שלנו זקוק למים, ולכן משק הנוזלים בגוף מווּסת באופן טבעי בצורה מאד מדוייקת. אנחנו מכניסים מים לגוף דרך הפה, בעיקר בשתייה, אבל גם דרך אוכל המכיל נוזלים. הגוף מאבד מים בעיקר דרך מתן שתן, אבל גם בצואה (גם היא מכילה מים). אנחנו מאבדים מים גם בזיעה.
איבוד מים בלתי מורגש
יש עוד דרך בה אנחנו מאבדים נוזלים. דרך זו נקראת “איבוד בלתי מורגש” והיא נעשית דרך הנשימה. כן, כן, בזמן נשימה רגילה אנחנו מאבדים נוזלים דרך הפה והאף. ושלא תחשבו שזה זניח. ילד בן שנה-שנתיים יכול לאבד 200 מ”ל של מים דרך הנשימה. מבוגרים עלולים לאבד כ- 500 מ”ל של מים דרך הנשימה.
איבוד נוזלים דרך כל הדרכים הללו משתנה כתלות במזג האוויר והפעילות שלנו. זה ברור, בקיץ מזיעים יותר ומאבדים נוזלים בזיעה. בקיץ גם מאבדים יותר נוזלים דרך הנשימה.
מה לגבי צריכת הנוזלים?
ובכן, תינוקות וילדים קטנים צריכים בערך 100-150 מ”ל של נוזל לכל קילו גוף לכל היממה. כלומר, ילד ששוקל 5 קילוגרם, צריך בערך 500 עד 750 מ”ל נוזלים ביממה.
בתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים, הנוזלים האלו יהיו אך ורק מה שקיים באוכל הרגיל שלהם – הנקה או תחליפי מזון לתינוקות. לא מומלץ לתת מים לילדים מתחת לגיל 6-7 חודשים. אבל לאחר גיל זה, ילדים יתחילו לשתות מים, לאט לאט יותר ויותר.
איך נדע אם התינוק שותה מעט מידי?
במידה וילד ישתה מעט מדי, יהיו לו סימני התייבשות. בתחילה, בהתייבשות קלה. מדובר בסימנים לא ספציפיים, כמו אי-שקט, במיוחד בילדים קטנים. ילדים יותר גדולים יביעו רצון לשתות ויבקשו מים. כאשר מדובר על התייבשות בדרגה יותר משמעותית, ילדים בכל הגילאים עלולים להיות חלשים, זרוקים, עייפים, עם עיניים שקועות.
אבל הכי חשוב, בכל השלבים, זה מעקב אחר מתן שתן. ילדים מיובשים לא עושים פיפי, או עושים מעט פיפי, או פיפי שהוא מרוכז, כלומר צהוב וכהה.
ילדים קטנים ותינוקות, עושים פיפי לפעמים כל שעה-שעתיים-שלוש. אבל גם מתן שתן פעם ב- 4 עד 6 שעות נחשב תקין. אם חם בחוץ, או אם הילד נראה חולה, ואם עברו למעלה מ- 6 שעות והילד לא עשה פיפי, כדאי לפנות לבדיקת רופא להערכה.
לסיכום, מים הם אחד הרכיבים החשובים ביותר בגוף שלנו. ילדים קטנים מקבלים מים דרך ההנקה או מתחליפי המזון. ילדים יותר גדולים שותים מים, ומקבלים מים דרך המזון. כולנו מאבדים מים דרך מתן שתן, צואה, דרך הזעה, וגם דרך הנשימה. ילד מיובש לרוב יראה חלש ועייף, והכי חשוב – הוא יימעט במתן שתן. אם זה קורה, צריך לפנות לבדיקת רופא.
מומלץ לקרוא גם: התייבשות: מהם הסימנים ואיך מטפלים?
עקבו אחרינו
