פיצה ביתית מקמח מלא: קצת יותר בריא

מתוך התכנית "קצת יותר בריא" עם אפרת אנזל, המשודרת בערוץ הבריאות, פרק 5 – ג'אנק פוד.

ליצירת רשימת קניות – סמנו את המרכיבים שחסרים לכם

לבצק
150 גרם קמח מלא
100 גרם קמח לבן
25 גרם שמרים טריים (או 8 גרם שמרים יבשים)
2 כפות שמן זית
1 כפית דבש
160 מ”ל מים פושרים
לרוטב
5 עגבניות טריות מגוררות על פומפייה
ריחן קצוץ
1 כפית רסק עגבניות
מלח, פלפל
שמן זית
להגשה
גבינת מוצרלה
תוספות לפי הטעם (אנטיפסטי, בצל מקורמל, ריחן)
לסלט
לקט סלטים
לוויניגרט
שמן זית
מיץ לימון
דבש
מלח, פלפל
לכרובית
1 כרובית קטנה מפורקת לפרחים
שמן זית
מלח, פלפל
אופן הכנה
1 מעבדים את כל חומרי הבצק, ללא המלח, כ-5 דקות.
2 מוסיפים את המלח ומעבדים 3 דקות נוספות עד לקבלת בצק גמיש.
3 מתפיחים שעה בטמפרטורת החדר.
4 בינתיים מכינים את הרוטב, מערבבים את כל המרכיבים ומניחים בצד.
5 הרכבת הפיצה: מחלקים את הבצק ל-5 חלקים שווים, מרדדים, מניחים רוטב, גבינה ותוספות לפי הטעם, ואופים בתנור שחומם מראש ל-250 מעלות במשך כ-10 דקות.
6 הסלט: מצפים את הכרובית בשמן זית, מלח ופלפל, אופים עד לריכוך קל.
7 מכינים את הוויניגרט, יוצקים על הסלט, מערבבים ומגישים.
8 הכרובית: מערבבים את הכרובית עם שמן זית, מלח ופלפל, מניחים במכשיר ללא שמן למשך 10 דקות בחום של 180 מעלות.
9 מגישים את הסלט לצד הכרובית והפיצה.

    הרשמה לניוזלטר

    !זמן מעולה להרשם לניוזלטר שלנו
    .הישארו מעודכנים בתכנים של כל הערוצים

    עקבו אחרינו

    0 תגובות