אכילת ארוחות בריאות שאתם יכולים להרשות לעצמכם אינה קשה כפי שאתם חושבים.

תכננו את הארוחות ועשו מסע קניות גדול אחד בשבוע.

אספו ירקות טריים במבצע.

חלטו אותם והקפיאו בשקיות.

קנו עופות שלמים במקום חלקים וחלקו אותם למנות שונות.

השתמשו בשעועית כדי שהמנה תספיק ליותר וכדי להוסיף חלבון.

 

 

 

"התכנית של ד"ר אוז" משודרות כל יום, רק בערוץ הבריאות – אפיק 29 ב-yes וערוץ 39 ב-HOT.

מומלץ לקרוא גם:

20 שניות עם ד"ר אוז: טיפ קטן שיעזור לכם להוריד במשקל

תפוח עוזר לשרוף קלוריות? קבלו 5 סיבות טובות לאכול תפוחים!

20 שניות עם ד"ר אוז: קל ופשוט לאכול בריא, יום יום
דרגו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים