החורף כבר כאן: כך תמנעו פגיעות קור מסוכנות

המלצות משרד הבריאות כיצד לצמצם את נזקי הקור ופגיעות קור – בעיקר בקרב ילדים וקשישים.

החורף כבר כאן ועמו הגשם והקור. בימי החורף הקרים, תינוקות וילדים קטנים וכן אנשים בגיל המבוגר, מתקשים יותר לשמור על חום גופם למול שינויי מזג האוויר החיצוניים. כתוצאה מכך, קיימת לגביהם סכנה מוגברת לפגיעות קור. זאת כתוצאה ממצב של ירידת חום הגוף (היפותרמיה), בו טמפרטורת הגוף יורדת ל- 35 מעלות (טמפרטורת גוף תקינה היא 37 מעלות בקירוב).

על מנת למנוע סכנות ופגיעות קור קשות, מרענן משרד הבריאות את המידע לציבור, וקורא לאוכלוסיות הקשישים וכן להורים לתינוקות ולילדים צעירים, לנקוט במספר פעולות חשובות על מנת לצמצם את נזקי הקור.

דרכים למניעת פגיעת קור:

חימום נאות

הרגלי בריאות

יש לשתות בכמות מספקת (10-8 כוסות שתייה ליום) – גם ללא תחושת צמא.
הימנעו משתייה מרובה של קפאין ואלכוהול.
יש להקפיד על ארוחות קלות יחסית, לעתים קרובות (5-6 ביום) ולהימנע מארוחות כבדות.
שתיה ואוכל חמים מסייעים לשמור על חום הגוף.

בעת השהות בבית יש להקפיד על פעילות ותנועה, כדי להגדיל את זרימת הדם ואת חום הגוף.

יש להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי נטילת תרופות ומצבי בריאות שונים שעלולים להגביר את הרגישות לקור.

ומה לגבי קשישים המתגוררים לבד ?

יש לשמור על קשר עם הקשיש. לדאוג לביקורים בבית של בני המשפחה, חברים, שכנים, או מתנדבים – לפחות פעם ביום.
איך לזהות ירידה בחום הגוף אצל קשיש? ניתן לזהות שהבית קר והקשיש פעיל פחות מהרגיל. חשוב לדעת שבשלבים ההתחלתיים של ירידת חום הגוף – הקשיש הסובל מקור לא ירעד ולא יתלונן על תחושת קור. גם מדידת חום במדחום הביתי עלולה לא לזהות את הבעיה –היות והוא מיועד למדוד עלית חום. לכן, אם יש חשד לירידת חום הגוף – יש להזעיק מיד עזרה רפואית.

מדוע גוברת הסכנה כתוצאה מקור בגיל המבוגר?

קיים שילוב של גורמים גופניים (פיזיולוגיים) והתנהגותיים:
קשישים חשים פחות את הקור בסביבתם.
בזקנה – היכולת לאזן (לווסת) את חום הגוף פוחתת.
קשישים במצב תזונתי ירוד – פגיעים יותר לקור.
קשישים נוטים לשתייה מועטה מדי ולהתייבשות – גם בחורף.
הקשיש עלול לשהות בחוסר תנועה בבית, חוסר לבוש נאות בבית ובחוץ, יש נטייה לחמם פחות את הבית – כדי לחסוך בהוצאות החימום.
במצב של מחלה זיהומית בגיל המבוגר – לעתים הסימן הראשון הוא דווקא ירידת חום הגוף (להיפך מהתגובה באנשים צעירים יותר).
הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בירידה קלה בלבד של טמפרטורת הסביבה.
ככל שיש לקשיש יותר גורמי סיכון אישיים וסביבתיים – הסכנה הולכת וגדלה.